Trainingslehre - Sport - kostenloses Unterrichtsmaterial, Arbeitsblätter und Übungen (2)

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  Trainingslehre - mobilesport.ch

  Praxisbezogenes Material zum Thema Trainingslehre/ Trainingsarten/ Trainingssystem
  

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  Sportmedizin Online > Krafttraining

  Beim Krafttraining geht es neben dem gezielten Muskelaufbau um eine Verbesserung der Maximalkraft, Schnellkraft, und Kraftausdauer.
  

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  Sportmedizin Online > Ausdauer

  Ausdauer ist im Sport durchaus mehr als ein monotoner 10km Lauf. Die Ausdauer ist ein derart weit gefächertes Gebiet, dass der Sprint über 100 Meter ebenso zum Überbegriff der Ausdauer zählt wie ein Iron- man über mehr als 10 Stunden. Selbst im Kraftsport treten Übungsformen auf, die mit Hilfe der Ausdauer erklärt werden können.
  

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  Unterrichtseinheit Ausdauer Sek II

  Diese Unterrichtseinheit zum Thema Ausdauer besteht aus fünf Blöcken mit je einem Theorie- und Praxisteil. Sie wurden von Eliane Kämpf und Moni Grimm während ihrer Sportlehrerinnenausbildung an der ETH Zürich zusammengestellt.
  

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  Krafttest Sek I+II

  Dieser einfache Krafttest ist für die Sek I und Sek II Stufe gedacht. Er soll die Schüler zu einem einfachen regelmässigen Krafttraining animieren. Mit fünf Testübungen werden die wichtigsten Muskelgruppen getestet. Die Positionen sollen statisch möglichst lange gehalten werden. Acht Übungen für ein Krafttraining zu Hause ergänzen den Test.
  

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  Trainingsplan

  Um das sportliche Training effektiv und erfolgreich absolvieren zu können bedarf es einer optimalen, langfristigen und ordentlichen Planung.
  

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  Ausdauer - Ausdauertraining

  Definition von ʺAusdauerʺ, Ausdauerarten, Trainingsmethoden, physiologische Wirkungen von Ausdauertraining... auf sportunterricht.de
  

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  Grundbegriffe des Trainings

  Tabelle mit Erläuterungen zu den Grundbegriffen des Trainings.
  

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  Dr. Hottenrott: Ausdauerentwicklung im Rahmen der Wettkampfvorbereitung

  Kurzfassung des Vortrages am 27.09.2011 in Erfurt (Bundestrainerkonferenz) - Systematik Ausdauertraining - Leistungsdiagnostik - Belastungssteuerung
  

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  Trainingslehre Ausdauer

  Skript ʺTrainingslehre Ausdauerʺ vom Gymnasium Bern-Kirchenfeld
  

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