Fitness - Sport - kostenloses Unterrichtsmaterial, Arbeitsblätter und Übungen

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  Hula Hoop Workout

  25-minütiges Hula Hoop Workout; Die KNS München stellt ein koordinativ anspruchsvolles Workout mit Hula Hoop Reifen zur Verfügung. Direkt zum Mitmachen!
  

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  Rope Skipping in einer 5. Klasse

  eine 4-stündige Unterrichtseinheit zum Rope Skipping in der Unterstufe auf Sportpäd@gogik online von Jirco Cesal Einführung in das Rope Skipping Erlernen des Grundsprunges des Rope Skipping Partnersprünge Doppelseilsprünge - Double Dutch
  

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  Münchner Fitness-Test (MfT)

  Der Münchner-Fitnesstest kann zur Bestimmung der sportmotorischen Leistungsfähigkeit der Schüler:innen durchgeführt werden.  Der Fitnesstest misst konditionelle und koordinative Fähigkeiten.
  

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  Der Cooper - Ausdauer-Test

  Coopertest ist ein anerkannter Test zur Überprüfung der allgemeinen Ausdauer. Es handelt sich um einen Lauf mit einer Dauer von 12 Minuten, bei dem die in dieser Zeit maximal zurückgelegte Distanz ermittelt wird. (Quelle: Wikipedia)
  

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  Aufwärmen – Wirbelsäule In alle Richtungen mobilisieren

  Diese Übungen dienen der Mobilisierung der Wirbelsäule. Die Bewegungen erfolgen vor-, rück- und seitwärts. Die Übungen können sowohl im Stehen als auch im Kniestand ausgeführt werden.
  

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  Ironsport

  Hier finden Sie aus der Sicht des Bodybuildings Trainingspläne und können solche selbst erstellen. Es gibt einen Onlinerechner und viele Tipps, welche auch zur Diskussion gestellt werden können.
  

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  Ausdauertraining in der Schule

  6 Tipps für das Ausdauertraining in der Schule:Spielerische FormenUmfangbetontes AusdauertrainingGeringe LaktatbelastungenKein sportartspezifisches AusdauertrainingAuch theoretisches Hintergrundwissen vermittelnIndividuelle Belastungen
  

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  Krafttraining im Kindes- und Jugendalter

  Wenn Krafttraining richtig angewendet wird, ist es eine sichere und effektive Massnahme zur Steigerung der Kraftfähigkeit, zur Erhöhung der Knochendichte und zur Verletzungsprophylaxe.
  

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  Kreuzbandverletzungen vorbeugen

  50 Prozent der Verletzungen des vorderen Kreuzbandes entstehen im Alter von 15 bis 25 Jahren. Gerade für Nachwuchssportler kann dies schwerwiegende Konsequenzen haben. Doch es gibt Präventionsprogramme, um solche Verletzungen zu vermeiden.
  

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  DOSB - Sport und Gesundheit

  Umfangreiches Material, Angebote und Veranstaltungen zum Thema : Sport und Gesundheit.
  

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