Trainingslehre - Sport - kostenloses Unterrichtsmaterial, Arbeitsblätter und Übungen
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Ausdauertraining - Erstellen eines Trainingsplans
Schüler:innen erstellen einen Trainingsplan, um ihre Ausdauerleistung durch ein dreimonatiges Trainingsprogramm zu verbessern; mobilesport.ch
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Erstellen eines Trainingsplan: Kraft, Ausdauer, Beweglichkeit
Schüler:innen erstellen selbstständig ein achtwöchiges Trainingsprogramm für Kraft (Bauch-, Rücken-, Schulter-, Arm- und Beinmuskulatur...) Beweglichkeit und Ausdauer und führen dieses durch; mobilesport.ch mit Beurteilungsbogen Hinweis: Beachte auch Niveau A
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Ausdauer und Energiebereitstellung
Arbeitsblätter mit Illustrationen zu den Themen: Was ist aerobe Ausdauerfähigkeit Belastungssteuerung und Herzfrequenzen Energieträger und Energiebereitstellung Superkompensation Ausdauermethoden Überblick zwei Methoden des Ausdauertrainings Erwärmung endogene Leistungsfaktoren exogene Leistungsfaktoren Anpassungen an Belastungen
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Koordinationstraining: Übungen und Tipps
Artikel mit Videoanleitungen auf owayo.de Koordinationstraining: Was ist das? Warum ist Koordinationstraining wichtig? Übungen für Ihr Koordinationstraining Koordinationstraining nach Sportart
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Trainingsarten
Im Sport lassen sich mehrere Trainingsarten unterscheiden. Hier kommt es immer darauf an, welche Ziele man erreichen möchte; so können Ausdauer, Kraft, Beweglichkeit und Koordination trainiert werden. Bestenfalls schafft man für sich ein Sportprogramm, in dem mehrere Bereiche behandelt werden. (Quelle: Anbieter)
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Koordinationstraining
Die koordinativen Fähigkeiten sind nicht angeboren, sie müssen erlernt, gefestigt und weiterentwickelt werden.(Kinästhetische Differenzierungsfähigkeit, räumliche Orientierungsfähigkeit, Reaktionsfähigkeit, Rhythmusfähigkeit und Gleichgewichtsfähigkeit)
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42 Trainingsmethoden für Fitnessallrounder
Ein Überblick unterschiedlicher Trainingsmethoden Trainingsmethoden Definition Trainingsmethoden für Kraftausdauer Trainingsmethoden für Muskelaufbau Trainingsmethoden für Ausdauer Trainingsmethoden für Beweglichkeit Trainingsmethoden für Schnelligkeit Trainingsmethoden für Koordination
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Krafttraining und Trainingsmethoden
ausführliche Informationen zum Thema ʺMaximalkrafttrainingʺ auf sportunterricht.de
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Durchführung und Auswertung PWC - Test
Durchführung und Auswertung eines fahrradergometrischen Testverfahrens
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Rolf Dober; Trainingslehre-Sportbiologie
Umfangreiches Material zum Thema Trainingslehre/ Sportbiologie
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